Как действует прогревание?
• Расширяет кровеносные сосуды (включая капилляры), стимулирует местный кровоток и обмен веществ на прогреваемом участке тела.• Помогает расслабить спазмированные мышцы и «скованные» связки, возвращает гибкость и подвижность.
• Может временно снимать болевой синдром – за счет активации терморецепторов, которые блокируют обработку болевых импульсов.
Как действует охлаждение?
• Сужает кровеносные сосуды, уменьшает приток крови, замедляет метаболизм на охлаждаемом участке тела.• Может снижать отеки и воспаление, замедлять бактериальную активность.
• Может временно снимать боль – за счет снижения чувствительности болевых рецепторов и блокировки нервных импульсов.
При зубной боли
Холод «+»При боли в челюсти (или зубе), вызванной травмой или острым инфекционным воспалением. Холод сузит местные сосуды, поможет остановить кровотечение, временно обезболит, затормозит распространение инфекции.
Завернутый в ткань пакет со льдом рекомендуют прикладывать к щеке на 15–20 минут, затем сделать перерыв на 30 минут, при необходимости повторить.
Тепло «–»
Ни при травме, ни при остром воспалении челюсть греть нельзя. В первом случае это усилит кровотечение, во втором – воспаление может сопровождаться нагноением, и тогда боль отступит, но усилится кровообращение, гной может выйти из локального участка и распространиться в тканях, что чревато осложнениями.
Даже при полоскании полости рта раствором соды либо отваром из лекарственных трав (шалфея, ромашки, подорожника, календулы и пр.) жидкость должна быть не горячей, а чуть теплой.
Важно!
Облегчение зубной боли холодом – лишь временная мера, не стоит откладывать визит к стоматологу.При болях в мышцах и суставах
Холод «+/-»Средство № 1 при свежих травмах (растяжении связок, ушибах и т.п.). Компресс со льдом вызовет рефлекторный спазм сосудов, причем не только в коже, но и более глубоких, мышечных слоях; замедлит кровоток в поврежденной области, снизит отеки и чувствительность местных болевых рецепторов.
НО: Холод стоит применять лишь первые 1–2 дня с момента травмы. Когда пройдут выраженный отек, покраснение и боль, целесообразнее использовать бережное тепло (например, электрогрелку) – чтобы восстановить микроциркуляцию в тканях, «разогнать» застойные процессы и ускорить заживление.
Важно!
При остеоартрозе и других хронических заболеваниях суставов переохлаждение может ухудшить состояние. Холод провоцирует мышечный спазм и замедляет приток крови к суставу, все это ускоряет разрушение суставной ткани.Тепло «+/–»
Тепло расширяет сосуды, усиливает кровоток, расслабляет мышцы и снимает спазм, тем самым снижая боль и улучшая подвижность в суставах. Может помочь при хронических болезнях позвоночника и опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и радикулит, остеоартроз, ревматоидный артрит, контрактуры мышц, фибромиалгия и др.), но строго вне стадии обострения! Применяется при мышечных спазмах, скованности движений после травм или интенсивных тренировок и при застарелых мышечных болях.
Важно!
В период обострения остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата любые прогревания противопоказаны. Они усиливают приток крови к пораженной области, а это может спровоцировать дополнительный отек, сдавление нервных корешков и усиление боли.При простуде и боли в горле
Холод «+/-»Простудные заболевания вызывает не холод, а вирусы или микробы. Переохлаждение может только ослабить иммунитет и тем самым подготовить почву для «захватчиков». Но если болезнь уже случилась, то… в некоторых случаях с помощью холода можно облегчить состояние. Но не забудьте сначала посоветоваться с врачом!
• При ангине 1–2 ложечки мороженого могут на время уменьшить дискомфорт в горле – сужая сосуды и «отвлекая» на себя болевые рецепторы. Но, чур, сорта мороженого с ореховой или шоколадной крошкой не подойдут: они лишь усилят раздражение воспаленной слизистой. И еще важно помнить, что сам по себе лед не лечит ангину – он просто снимает симптом.
НО: при выраженном отеке шейных лимфоузлов и высокой температуре метод не подходит.
• При высокой температуре прохладные или даже холодные компрессы из смоченной в воде ткани, помещенные на лоб, шею, запястья и область паха, могут облегчить состояние. Менять компрессы нужно каждые 15–20 минут.
Тепло «+/-»
Прогревания могут быть полезны при болезнях горла, носа и уха, но лишь в стадии выздоровления.
НО: при наличии острого воспаления и температуры интенсивное прогревание горла или грудной клетки любым способом (очень горячее питье, горчичники, сауна) лишь поспособствует размножению микробов и их распространению по дыхательным путям и соседним органам. А ингаляции горячим паром при рините только усиливают отек слизистой.
А вы знали?
Горчичные и перцовые пластыри часто используют при простуде, но нет никаких научно доказанных данных, что они хоть как-то влияют на течение простудного заболевания. А вот если переборщить с ними, 100% могут спровоцировать ожоги и или токсико-аллергический дерматит.Интенсивные прогревания запрещены при:
• любом остром воспалении, обострении хронических заболеваний• гипертиреозе (гиперфункции щитовидной железы)
• заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы
• онкологических заболеваниях и любых новообразованиях
• туберкулезе и пневмонии
• открытых ранах и кровотечениях, воспалениях и гнойниках на месте приложения
• свежих травмах, ушибах
Марина Чаленко
